En forme avec des habitudes saines
Faire 30 minutes d’activité physique par jour, choisir une alimentation équilibrée, prévenir les maladies par la vaccination et le dépistage… Prendre soin de soi contribue à une bonne santé. Des dispositifs sont mis en place pour vous y aider.
À vous de jouer…
01 Je me soigne
La Mairie a accompagné l’installation de 19 Maisons de santé pluriprofessionnelles afin de faciliter l’accès aux soins et lutter contre les déserts médicaux. Plusieurs médecins et soignants (kinésithérapeutes, infirmiers, sages-femmes…) sont ainsi regroupés au sein d’un même cabinet. Avantages ? Pour les professionnels : travail en équipe, mutualisation des frais, organisation plus facile du parcours de soin. Pour les patients : une meilleure prise en charge, près de chez eux, par des médecins qui communiquent entre eux. Déjà implantés dans de nombreux quartiers, ces établissements de santé vont progressivement couvrir toute la ville.
02 Je bouge
Connaissez-vous les "Boucles santé" ? Accessibles près de chez vous ou de votre lieu de travail, plus de 20 parcours de marche proposent des itinéraires de 3,5 à 8,5 km. Envie d’une activité plus intense ? Découvrez les "parcours forme". Équipées d’agrès de fitness, ces promenades sportives permettent un effort à la carte, quelle que soit votre condition physique. Pour prendre soin de vous sans débourser un centime, pensez aussi aux bases de loisirs, city stade, skateparks, rando-vélo organisées d’avril à novembre, balades thématiques (nature, culture, architecturales…). Infos sur metropole.toulouse.fr, rubrique Sports.
03 Je mange mieux
Une bonne santé commence dans l'assiette. Privilégiez les aliments non transformés, bio, locaux et de saison en vous rendant dans les marchés toulousains, les magasins de producteurs ou en contactant une AMAP. Besoin d'idées pour manger mieux à petit prix ? Suivez l’actualité des Foyers à alimentation positive et, comme eux, optez pour une cuisine saine et savoureuse sans augmenter votre budget. Astuces, idées recettes, calendrier des fruits et légumes de saison… Infos et documents à télécharger sur foyersaalimentationpositive.fr et metropole.toulouse.fr, rubrique Mon environnement, Le projet agricole et alimentaire.
04 Je me vaccine
Le centre municipal de vaccinations(*) propose les vaccinations courantes et gratuites (diphtérie, tétanos, poliomyélite, coqueluche, méningite C, rougeole, hépatite B, grippe, Covid…) ainsi que les vaccinations du voyage, payantes (fièvre jaune, hépatite A, rage, encéphalite japonaise, méningocoque ACYW…).
Infos sur metropole.toulouse.fr
(*) 17 place de la Daurade, sur rendez-vous uniquement, du lundi au vendredi de 8 h 30 à 17 h.